所属各基层分会：

为贯彻落实全民健身国家战略，引导广大职工积极参加全民健身活动，为我院加快抢占科技制高点提供健康支撑，院工会、院体协将在全院范围组织开展2026年职工百日健步行活动，所工会号召所属各基层分会会员广泛参与到活动中来，现将具体安排通知如下：

一、活动主题

抢占科技制高点健步奋进新征程

二、活动时间

2026年6月10日至9月17日，为期100天

三、参加人员

长春光机所工会会员

四、活动方式

（一）线上活动

时间：2026年6月10日至9月17日

参与方式：线上活动依托“中国科学院云工会”平台开展。职工可通过“科苑群团”微信公众号，登录“中国科学院云工会”平台，点击首页海报参加活动。

（二）线下活动

各基层分会可结合部门实际情况，举办线下健步走活动以及其他各具特色的全民健身活动。

五、活动内容

（一）学习

线上活动平台每天推送一个知识点，可在“主题”板块进行学习。

（二）健身

1.健步走：当日完成6000步为达标。

2.若当天无法完成健步达标任务，可从开合跳、跳绳、深蹲、高抬腿4个AI项目中任意选择一项进行达标。具体规则如下。

开合跳：进入开合跳模块，点击“开始”按钮，将手机平稳摆放至合适位置，确保摄像头能够清晰捕捉运动画面。随后，职工需站在指定的人体框内，按照系统提示进行开合跳运动。系统会通过AI技术自动捕捉并分析运动轨迹，实时反馈动作的准确性和规范性。每日完成1次（累计跳动150个）为达标。

跳绳：操作同上，按照系统提示进行跳绳运动。每日完成1次（累计跳跃150个）为达标。

深蹲：操作同上，按照系统提示进行深蹲运动。每日完成1次（累计蹲起150个）为达标。

高抬腿：操作同上，按照系统提示进行高抬腿运动。每日完成1次（累计抬腿150个）为达标。

（三）互动

在“追光者”互动板块中上传一张能体现科学家精神的科研工作场景照片，讲述照片背后的故事（100字以内）。

六、活动奖励

（一）电子徽章奖励

1.“健步新星”电子徽章：登录活动页面完成当日任务。

2.“健步先锋”电子徽章：累计30天健身达标。

3.“健步标兵”电子徽章：累计50天健身达标。

4.“健步精英”电子徽章：累计80天健身达标。

5.“学习达人”电子徽章：完成100条知识点学习。

6.“追光者”电子徽章：在互动板块上传照片，讲述故事。

（二）院工会、院体协奖励

1.个人奖励

（1）在集齐6枚电子徽章的人员中，随机抽取500名给予奖励。

（2）在健身达标80天以上人员中随机抽取2000名给予奖励。

（3）从获得“学习达人”电子徽章的人员中随机抽取500名给予奖励。

（4）在“追光者”活动中，从上传照片、讲述故事的人员中随机抽取500名给予奖励。

以上奖励均不重复发放。

2.集体奖励

院工会、院体协根据各单位线上活动参与情况、线下活动开展情况，评选优秀组织奖若干。

（三）所级奖励

对登录“云工会”平台与微信小程序“工福运动”进行绑定并关联步数（步数非零）的会员给予优秀参与奖，奖品内容后续公布。

七、相关说明

1．各基层分会要高度重视本次活动；

2．“云工会”需要职工已录入系统的手机号码登录；

3．新会员及手机号码更换的会员，需在“云工会”发起注册会员申请，填写相关信息后，经审核通过后方可参加活动；

4．参与人员需与微信小程序“工福运动”进行绑定，绑定的手机号码必须与“云工会”手机号码保持一致；

5．联系人：王晓明 86176813。