11月27日,长春光机所“长光大讲堂”讲座活动在研发大厦报告厅举行。中国科学院心理研究所高级工程师、国家公务员心理健康应用研究中心副主任卢敏为大家带来题为《维护身心健康,科学压力管理》的专题讲座。
会上,卢敏详细阐述了压力对身体、心理产生的种种不良影响和后果;又从生理学角度,为大家简单讲解了压力影响身心的机制;同时,讲授了面对压力的解决方法,例如“STOP”情绪管理技术、腹式呼吸身心调节技术和正念冥想身体扫描技术等。卢敏通过多幅有趣的心理学图画和相关的心理学视频,带给大家发人深省的启示,帮助大家更好理解、熟练应用情绪控制技术。最后,卢敏用一段朗朗上口的歌谣,带领大家做减压操减压,并建议经常使用这些方法来缓解压力,将压力管理技术有效运用到今后的工作和生活中。
心理健康话题越来越受到人们的关注,特别是从事科研工作的人群,应对与缓解压力需求更加凸显。通过此次心理学讲座,与会人员提高了对压力管理和身心健康的重视,学到了有效的压力应对技术,感到受益匪浅、意犹未尽。
人力资源处处长初蓓主持会议
卢敏作报告